Správne by ste mali piť vtedy, keď smäd nemáte

Váš subjektívny pocit smädu ani zďaleka nezodpovedá skutočnej potrebe tekutín organizmu. V čase, keď pocítite smäd, ste už dehydrovaní. Pocit smädu býva navyše u niektorých ľudí aj oslabený. Zvlášť u ľudí starších a u žien. Za bežných podmienok stráca naše telo asi 1,85 - 2,6 litrov tekutín denne. Teplé letné počasie, ktoré nás teraz sprevádza, riziko dehydratácie ešte zvyšuje, pretože práve pomocou zvýšeného potenia sa znižuje teplota tela. Dôležitý je pravidelný prísun tekutín počas dňa, predídete tak aj neželanému úpalu. Najvhodnejšia je podľa odborníkov čistá voda alebo čaje. Kvalitné ovocné čaje nielen príjemne voňajú ale sú i príjemným spestrením k čistej vode. Po vychladení pridaním hnedého cukru prípadne čerstvého ovocia sú zdravou alternatívou presladených džúsov a limonád. Skúste ovocnú bombu v čaji Mistral Melón a jahoda alebo spojte uhasenie smädu so zábavou novým Mistralom Karol a jeho Klára v lete.

Ďaľšie tlačové správy